ДИШАНЕ:
Чистият въздух е мощно средство за поддържане на здраво и красиво тяло. При непълноценно дишане кръвта не се обогатява с достатъчно с кислород, който й е нужен за правилното функциониране на всяка клетка от нашия организъм. Това води до умора, главоболие, отпадналост, лошо настроение и др.
Дишането е единствената вегетативна функция, която можем сами да регулираме. В напрегнатото ни ежедневие редовната дихателна гимнастика може да ни освежи и зареди с нови сили.
Сутрин преди работа отворете прозореца и застанете в права поза на тялото. Успокойте съзнанието си. Издишайте дълбоко като устните ви са леко разтворени, като че ли произнасяте буквата ф. След това вдишайте през носа. Направете упражнението няколко пъти без прекъсване. Колкото дълбоко вдишате, толкова дълбоко издишайте.
Чистият въздух е мощно средство за поддържане на здраво и красиво тяло. При непълноценно дишане кръвта не се обогатява с достатъчно с кислород, който й е нужен за правилното функциониране на всяка клетка от нашия организъм. Това води до умора, главоболие, отпадналост, лошо настроение и др.
Дишането е единствената вегетативна функция, която можем сами да регулираме. В напрегнатото ни ежедневие редовната дихателна гимнастика може да ни освежи и зареди с нови сили.
Сутрин преди работа отворете прозореца и застанете в права поза на тялото. Успокойте съзнанието си. Издишайте дълбоко като устните ви са леко разтворени, като че ли произнасяте буквата ф. След това вдишайте през носа. Направете упражнението няколко пъти без прекъсване. Колкото дълбоко вдишате, толкова дълбоко издишайте.